Tips om kinderen goed te laten drinken: zo houd je ze gehydrateerd

Voldoende drinken is belangrijk voor iedereen, maar bij jonge kinderen is het soms een uitdaging. Ze vergeten het, zijn te druk aan het spelen of vinden water gewoon “saai”. Toch is goed gehydrateerd blijven essentieel voor hun concentratie, energie en gezondheid.

Bij Baaslevert werken we dagelijks met kinderopvangprofessionals en zien we hoe belangrijk het is om drinken leuk, toegankelijk en vanzelfsprekend te maken. Hieronder vind je 7 praktische tips om kinderen te helpen voldoende te drinken, thuis én in de opvang.

1. Maak drinken zichtbaar én toegankelijk

Zet waterbekers of drinkflessen op kindhoogte en op vaste plekken neer — bijvoorbeeld op de speeltafel of het aanrecht. Kinderen pakken sneller iets als ze het zien en er zelf bij kunnen.

2. Drinkmomenten inbouwen in de dagstructuur

Plan vaste drinkmomenten, zoals:

bij binnenkomst
na het buitenspelen
bij het fruitmoment
voor het naar huis gaan

Een duidelijke routine helpt kinderen eraan te wennen dat drinken erbij hoort.

3. Maak het drinken aantrekkelijk

Serveer water in vrolijke bekers of gebruik een mooie drinkset. Voeg eventueel wat schijfjes fruit toe (zoals sinaasappel, citroen of aardbei) voor wat extra kleur en smaak.

Kinderen vinden het vaak leuk als hun drinken er speciaal uitziet!

4. Geef zelf het goede voorbeeld

Kinderen doen na wat ze zien. Drink zelf regelmatig water of thee en benoem dat ook hardop: “Ik neem even een slokje water, dat doet me goed.”

5. Speel er spelenderwijs op in

Gebruik rollenspellen of poppen om drinken na te bootsen. Laat een knuffel ‘dorst’ hebben of speel een winkelspel waarbij ‘drankjes’ verkocht worden. Ook speelgoedservies of drinkbekers kunnen hier goed bij helpen.

6. Geef kleine complimentjes

“Wat goed dat je zelf je beker hebt gepakt!” of “Fijn dat je nog een slokje hebt genomen.” Positieve aandacht stimuleert herhaling.

7. Afwisseling mag — maar houd het gezond

Water is de beste dorstlesser, maar af en toe (suikervrije) ranja of kruidenthee kan ook. Zorg voor variatie, zonder dat het een suikerfeest wordt.

Kinderen goed leren drinken vraagt een beetje aandacht, maar het loont enorm. Ze voelen zich energieker, leren luisteren naar hun lichaam en het voorkomt vervelende klachten zoals hoofdpijn of obstipatie.

Wil je producten die helpen bij drinkmomenten, zoals duurzame drinkbekers, kinderflessen of servies? Bekijk het assortiment op baaslevert.nl of neem contact met ons op. We denken graag mee!