Beweging in de herfst en winter. Hoe houd je kinderen actief nu het buiten kouder wordt?

Wanneer de dagen korter worden en het buiten kouder is, lijkt het soms verleidelijk om binnen te blijven. Toch is beweging het hele jaar door belangrijk voor jonge kinderen. Rennen, springen, klimmen en dansen zorgen niet alleen voor plezier, maar ook voor een gezonde ontwikkeling van hun motoriek, weerstand en zelfvertrouwen.

Maar hoe zorg je ervoor dat kinderen ook in de herfst en winter lekker blijven bewegen, zonder dat ze het koud krijgen of binnen onrustig worden?

🧤 Buiten spelen, ook met kou!

Frisse lucht doet wonderen. Zolang het niet stormt of vriest, kunnen kinderen prima buiten spelen, als ze maar goed aangekleed zijn. Denk aan warme jassen, mutsen, sjaals, wanten en waterdichte laarsjes.

Maak van buiten spelen een avontuur:

Ga op bladenspeurtocht: hoeveel kleuren kunnen ze vinden?
Bouw een natuurkunstwerk van takken, eikels en bladeren.
Speel bewegingsspelletjes zoals tikkertje, balspelletjes of een mini-hardloopwedstrijd.

Door kinderen te betrekken bij wat er in de natuur verandert, blijft buiten bewegen leuk én leerzaam.

🏠 Binnen actief blijven

Sommige dagen lenen zich beter voor binnenpret. Gelukkig hoeft binnen zijn niet te betekenen dat kinderen stil moeten zitten.
Probeer eens:

Stoelendans of kinderyoga op vrolijke muziek.
Een hindernisbaan met stapstenen, kussens, stoelen en dekens.
Dansen of bewegen op liedjes – beweging en taalontwikkeling in één!
Ballen rollen of gooien met zachte ballen in de speelruimte.

Met een beetje creativiteit kun je van de groepsruimte een beweegparadijs maken, zelfs op donkere dagen.

🌈 Waarom bewegen zo belangrijk is

Beweging stimuleert niet alleen de spierontwikkeling, maar heeft ook invloed op het brein. Door te bewegen leren kinderen hun lichaam beter kennen, verbeteren ze hun concentratie en kunnen ze hun energie kwijt. Bovendien helpt het bij het weerbaarder maken van het immuunsysteem, precies wat ze in de koude maanden goed kunnen gebruiken.

💬 Samen het goede voorbeeld geven

Kinderen doen graag mee als ze volwassenen zien bewegen. Dans samen, doe een gekke sprong of ren een rondje buiten. Door enthousiast mee te doen, laat je zien dat bewegen leuk is, ongeacht het weer.

❄️ Conclusie: elk seizoen is beweegseizoen

Herfst en winter vragen misschien om wat extra planning en warme kleding, maar het plezier en de voordelen van bewegen blijven hetzelfde. Of het nu gaat om een frisse neus buiten of een dansfeestje binnen, het belangrijkste is dat kinderen met plezier in beweging blijven.

Zo zorgen we er samen voor dat ieder kind gezond, blij en vol energie de winter doorkomt!